Бесшлаковая диета

Бесшлаковая диета

  • Что значит — «бесшлаковая диета»? Для чего она, что можно кушать, а от чего лучше воздержаться? Действительно ли её назначают перед исследованиями внутренних органов и как организовать питание, чтобы очистить свой организм? Об этом — мой сказ.

    Привет, друзья! В нашем мире слово «шлаки» превратилось в термин, которым пугают не меньше, чем абдоминальным ожирением. Кому не захочется посмотреть про бесшлаковую диету? Придумать таковую — беспроигрышный вариант для привлечения внимания.

    Стоп! Я не собираюсь никого ругать. Я лишь хочу обратить внимание: сколько вы найдёте статей, где описывается бесшлаковая диета — столько же вы отыщете и противоречивых указаний. Поэтому, что можно есть, полный список продуктов и рекомендаций ищите ниже, в моей статье.

    Предлагаю вместе разобраться, как на самом деле выглядит данный принцип питания. Поехали!

    Бесшлаковая диета как она есть

    По утверждению пропагандистов данного способа питания, он был разработан «специально для оздоровления» и якобы назначается врачами перед такими исследованиями, как УЗИ брюшной полости, колоноскопией, перед МРТ или перед ирригоскопией.

    Что можно, чего нельзя

    Изучив предполагаемые списки разрешённых и запрещённых продуктов, я постарался собрать для тебя, мой читатель, наиболее полный реестр того, что входит в бесшлаковую диету. Итак!

    В запрещённый к твоему меню список попадают:

    • свеженькие овощи и всякая зелень;
    • все бобовые;
    • все ягодки и фруктики;
    • консервы, маринадики или солёности;
    • копчёности и готовая еда из супермаркетов;
    • все каши;
    • все соки;
    • кофе и какао;

    • газировки, всякий живой и консервированный квас и пиво;
    • сухофруктики, орешки и семечки;
    • любая выпечка;
    • любые сладости;
    • супчики молочные;
    • жирненькая рыбка;
    • маслице сливочное;
    • всякие вкусные покупные соусы и майонезы;
    • острые специи;
    • жирное мясо;
    • любые грибы.

    В разрешённом списке остаётся то, что можно есть:

    • капуста, свёкла, репа, кабачки, морковка, огурчики, салатик листовой;
    • арбузы и дыни, грушки-персики, яблоки, апельсинчики и ананасы;
    • бурый рис, чечевичка всякая, пророщенное зерно и гречка;
    • косломолочка нежирная;
    • чаи травяные и зелёные, соки тобой лично выжатые;

    • в небольших количествах — картошка, помидоры;
    • немножко кукурузы, манной крупы и овсяных хлопьев;
    • скромное количество макарон;
    • немножко нежирного мяска и рыбки;
    • мёдик и цикорий, как добавки.

    Теперь смотрим, что включает в себя перечень запрещённых перед медицинскими исследованиями продуктов. Обычно этот список говорит тебе любой врач, призывая за два-три дня до процедуры воздержаться от:

    • капусты в любом виде;
    • сдобы и свежей выпечки;
    • любых бобовых;
    • сладостей;
    • консервов и копчёностей;
    • напитков с большим количеством газа.

    Перед колоноскопией и прочими процедурами тебе также придётся выпить пару слабительных порошков, например — Мовипреп. И только в случае упорного запора — применить клизму.

    Бесшлаковая диета: составляем рацион

    В зависимости от желаемых результатов, можно воспользоваться меню на 3 дня или на неделю. Рецепты блюд просты до невероятности.

    Трёхдневный способ

    День 1:

    • полкило капусты варим, режем, делим на пять частей и едим, смешав с зеленью, заправляя оливковым маслом и лимонным соком;
    • пьём воду и капустный отвар.

    День 2:

    • с килограммом лука-порея делаем всё то же самое, что с капустой;
    • пьём воду и луковый отвар.

    День 3:

    • килограмм сельдерея в стеблях режем с огурцом и зеленью, заправляем маслом и соком лимона и делим на пять приёмов пищи;
    • пьём воду и травяные чаи.

    Существует вариант на три дня с фруктами: яблоками, бананами и различными ягодами. Принцип примерно тот же, только фрукты нужно поедать сырыми.

    Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

    Темы предстоящих вебинаров:

    • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
    • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
    • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
    • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

    Даже перед УЗИ брюшной полости рацион остаётся полноценным в отличие от этой «очистки».

    Недельный способ

    Меню на неделю чуть сытнее и у тебя появится возможность употреблять более разнообразные продукты.

    Понедельник:

    • завтракаешь свежей капустой и минералкой;
    • обедаешь овощным супом с рисовой крупой;
    • ужинаешь паровой рыбой с салатом.

    Допустимо выпить днём компот из сухофруктов без сахара.

    Вторник:

    • утром зелёное яблочко и апельсиновый сок твоего изготовления;
    • в обед говядина с салатиком из овощей и сок;
    • вечером мисочка творожка и минералка.

    Среда:

    • в первый приём пищи — фруктовый салатик с йогуртом и сок;
    • на второй раз — варёная чечевичка с сырой капусткой и зерновым хлебцем;
    • в третий — салатик из морковочки, капустки и тыквы и зелёный чай без сладости.

    Четверг:

    • завтракаешь яблочком и чашечкой чаю;
    • обедаешь варёной цветной капусткой с рисом, хлебцем и водичкой;
    • ужинаешь варёной рыбкой, кусочком ржаного хлебца и стаканчиком водички.

    Пятница:

    • утром тёртая варёная свёкла с зерновым хлебцем и компот без сахара;
    • в обед овощной супчик с кусочком телятины и сок;
    • вечером салатик из капустки, морковки и зелени, можно запить чаем.

    Суббота:

    • на завтрак овсянка на воде, яблочко и чай;
    • днём салатик из овощей с хлебцем и чаем;
    • вечером бурый рис с салатными листиками и стаканчиком соком.

    Воскресенье:

    • утром фруктовый салатик и чай;
    • в обед овощной супчик и кусочек рыбки, запить водичкой;
    • ужин — салатик из всяких овощей и стаканчик ряженки.

    Сразу предупрежу: если у тебя были лёгкие проблемы с печенью, после недельной диеты они перейдут в серьёзную форму. Наша печень не терпит голода и недостатка белка. Впрочем, этого же не терпят сердце, лёгкие и прочие органы.

    Побочные эффекты и противопоказания

    В результате сидения на малокалорийном рационе, организм получает недостаточно питательных веществ и не может нормально восстанавливать клетки своих органов и тканей. Поэтому у тебя могут возникнуть:

    • слабость, вялость, упадок сил;
    • постоянное чувство голода;
    • головная боль;
    • временное нарушение зрения;
    • диспепсические симптомы;
    • учащённое сердцебиение и одышка;
    • угнетённое состояние, депрессия.

    То есть, то, что по мнению пропагандистов данной диеты, является признаками «зашлакованности» организма.

    Несмотря на то, что данный способ считается безопасным, он противопоказан следующим группам лиц:

    • беременным, кормящим;
    • подросткам и старикам;
    • тем, кто активно учится, сдаёт экзамены и сессии;
    • тем, кто ведёт активный образ жизни, занимается спортом;
    • тем, у кого тяжёлая физическая работа;
    • всем, кто не проконсультировался со своим врачом и не получил от него разрешения на данный способ «очистки».

    Говорят, что подобным способом можно похудеть на 3-5 кг. Вполне возможно. Но конечно, не за счёт жира, а за счёт выведения жидкости. Если у тебя ожирение — данный метод тебе совершенно не подойдёт.

    Бонус, или Что такое — шлак

    Научный подход

    В металлургии шлак — это твёрдые отходы от выплавки металла.

    В традиционной медицине такого термина, как «шлак» или «бесшлаковая диета» нет. Организм не накапливает никаких отходов, живая система выводит всё, что не употребляется в дело: с калом, мочой, потом, рвотными массами, даже с выдыхаемым нами воздухом и испарениями с поверхности тела.

    Исключение составляют некоторые яды, например мышьяк, или радионуклеиды, которые накапливаются в клетках тела. И они, рано или поздно, выводятся, но настолько медленно, что раньше увядает сам организм. Увы, бороться с ними при помощи клизм и особого режима питания бессмысленно.

    Бесшлаковая диета и псевдонаучный подход

    Широко распространившийся в 20-21 веке подход к неким накапливаемым в теле отходам, как правило, обходится без описания физиологических процессов. Его поклонники пропагандируют обязательное «очищение» и предлагают немало средств для этого парадоксального процесса.

    Есть среди этих средств достаточно вредные. Например, «очистительные» клизмы, так называемый дюбаж печени, проводимый без врачебных показаний, голодание или злоупотребление процедурой гидроколонотерапией.

    Всё это может привести к таким последствиям:

    • общее ослабление организма, потеря иммунитета;
    • вымывание полезной микрофлоры и развитие тяжёлого дисбактериоза кишечника;
    • замедление метаболизма;
    • дискинезия желчного пузыря;
    • нарушение водно-элекролитного баланса в организме и пр.

    Из всего, что предлагается для «очищения от шлаков», диета видится наиболее безопасным средством.

    Проявления внутренних неполадок в теле

    Поклонники теории накопления шлаков называют следующие признаки «зашлакованности»:

    • ты быстро утомляешься, у тебя упадок сил, депрессия и плохой сон;
    • у тебя расстройство ЖКТ, понос, тошнота, отрыжка;
    • ты начал страдать необъяснимыми головокружениями;
    • кожа твоя становится сухой или чрезмерно сальной, волосы и ногти ломаются;
    • все твои аллергии и хронические болезни обостряются;
    • любая простуда липнет к тебе моментально, не говоря о том, что возникают необъяснимые синуситы, насморк, коньюктивиты и тому подобное;
    • возникают проблемы с ротовой полостью — кариес, кровоточивость дёсен, стоматит;
    • твои внутренние органы деформируются, ты испытываешь тяжесть и распирание в них;
    • твои нервы и сердечно-сосудистая система начинают давать сбои;
    • у тебя возникает риск заполучить онкологическое заболевание.

    Первые семь признаков в равной степени могут говорить не о накоплении загадочных «отходов», а о недостатке витаминов и микроэлементов, плохом питании, хроническом состоянии стресса и других вполне реальных состояниях, которые лечатся отдыхом, правильным соотношением Б/Ж/У, приёмом витаминно-минеральных добавок и активизацией своей жизни.

    Деформация наших внутренних органов — это следствие конкретных болезней или состояний. Например, при сердечной недостаточности развивается атрофия левого желудочка сердца, а при поднятии неадекватных тяжестей можно растянуть брыжейки, на которых крепятся желудок, кишечник или почки — и получится опущение того или иного органа. Эти процессы не зависят от гипотететического накопления шлаков в организме.

    Как можно лечить выше приведённые состояния при помощи диеты, которая урезает рацион и добавляет организму стресса? Или нужно действовать по принципу «Клин клином вышибают»: обмороженного охладить, обожжённого подогреть?

    Послесловие

    Не будем о грустном! Поправить своё здоровье, пошатнувшееся из-за неправильного питания, гиподинамии и ожирения, можно и нужно. И для этого есть более простые способы, при которых не нужна никакая бесшлаковая диета.

    Я уже много раз повторял в своём блоге, что у меня было более 50-ти лишних килограммов и закончилось всё в больнице с гипертоническим кризом. Чувствовал я себя отвратительно. Тогда же я понял, что нужно взять себя в руки и круто поменять собственную жизнь.

    Мне удалось постепенно, без резких рывков и риска заполучить ещё больше хронических заболеваний, без диет и экспериментов, сбросить лишние пол центнера, стать активнее и снова почувствовать радость жизни. У тебя тоже есть такая возможность.

    Мой видео «Курс Активного Похудения» доступен везде и всюду, надо лишь протянуть руку и нажать заветную кнопочку на моём сайте. Я рассказываю в этом Курсе, как правильно и вкусно кушать, как себя вести, чтобы сделать новый образ жизни постоянным и уже не возвращаться к потерянным килограммам.

    Согласившись разделить со мной этот приятный путь к здоровью, ты получишь возможность получать от меня советы и ответы на вопросы и быть в курсе всех моих обновлений.

    На сегодня все.
    Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
    И погнали дальше!

    Бесшлаковая диета перед колоноскопией — меню и рацион

    Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут .

    Наука диетология сегодня может предложить массу различных диет. Многие из них разработаны специально для похудения, а некоторые необходимы в лечебных целях. Данная статья будет посвящена бесшлаковой диете, которая назначается и в тех, и в других случаях.

    Чем полезна бесшлаковая диета?

    Из самого названия «Бесшлаковая» можно понять, что подобный вид питания подразумевает избавление человеческого организма от вредных отложений, шлаков и токсинов.

    Применяется бесшлаковая диета для:

    • сброса лишнего веса;
    • профилактического очищения ЖКТ, лечения некоторых его заболеваний;
    • подготовки желудка или кишечника к операции;
    • а также различного рода исследованиям (УЗИ, колоноскопии).

    Многие женщины утверждают, что уже через 2-3 дня после должного соблюдения ими бесшлаковой диеты их самочувствие значительно улучшилось, а спустя неделю им удавалось сбросить до 5 кг избыточной массы тела, а также избавиться от надоедливого целлюлита.

    Большая часть пациентов отмечали у себя прилив сил, нормализацию стула, улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

    Суть и направленность диеты

    Суть бесшлаковой диеты заключается в запрете на употребление в пищу вредных, тяжелых продуктов. При этом в ежедневный рацион питания необходимо включать лишь легкие, быстро усваиваемые продукты.

    В случае с хирургическим вмешательством меню бесшлаковой диеты позволяет очистить желудок и кишечник от застоявшихся остатков пищи. Подобные манипуляции необходимы для того, чтобы во время или после операции у больного не началась рвота, которая очень часто сопровождает процесс введения и выведения человека из наркоза.

    Такого рода обследование, как УЗИ или колоноскопия также требуют тщательного опорожнения ЖКТ.

    Меню бесшлаковой диеты, назначаемой врачом перед колоноскопией, помогает очищать кишечник от застоявшихся каловых масс, предотвратить излишнее газообразование и обеспечить максимальный визуальный контакт.

    В зависимости от того, какая цель преследуется, меню бесшлаковой диеты может разительно отличаться. К примеру, для похудения можно попросту придерживаться принципов правильного питания — есть сырые и вареные овощи, крупы, кисломолочные и разрешенные мясные продукты.

    А вот перед проведением колоноскопии кишечника необходимо соблюдать более строгий режим питания.

    Разрешенные продукты

    Вот полный список продуктов питания, которые можно включать в ежедневное меню бесшлаковой диеты:

    • Крупы – гречка, чечевица, бурый рис, ростки пшеницы, пшено.
    • Овощи – кабачки, репа, огурцы, морковь, капуста, свекла, редис (желательно в отварном виде).
    • Зелень – укроп, петрушка, зеленый салат.
    • Кисломолочные и молочные продукты с низким процентом жирности – до 2,5%.
    • Фрукты – яблоки, груши, ананасы, бананы, персики и цитрусовые.
    • Бахчевые культуры – арбуз, дыня.
    • Нежирные сорта морской рыбы.
    • Нежирное мясо и птица.
    • Напитки – каркаде, зеленый и ромашковый чай, фруктовые и ягодные морсы, соки, кисели, настои зверобоя, лимона, минеральная вода без газа и соли.

    Что касается способа приготовления всех продуктов, входящих в меню бесшлаковой диеты, то их можно только лишь варить или готовить на пару, при этом, термообработка овощей и фруктов должна быть минимальной.

    Бесшлаковая диета может продолжаться от 3 дней до недели. Максимальный срок ее применения должен ограничиваться двумя неделями. Количество дней соблюдения такого режима зависит лишь от самого человека или от его лечащего врача.

    В силу того, что подобный способ питания способен вызывать сильное чувство голода, многие пациенты не выдерживают дольше 3 дней. Именно потому для трехдневного воздержания разработано более строгое меню.

    Бесшлаковая диета перед колоноскопией – что можно есть?

    Тем пациентам, кому предстоит проходить процедуру колоноскопии кишечника, в обязательном порядке необходимо подготовить и очистить кишечник. Начинать воздержание стоит уже за 3-5 дней до нужной даты.

    За пару дней до колоноскопии стоит включить в режим питания масляные слабительные, а вечером накануне исследования необходимо отказаться от ужина и поставить очистительную клизму кишечника.

    Бесшлаковая диета перед колоноскопией кишечника подразумевает исключение из рациона питания больного следующих продуктов:

    • Мясо любое.
    • Черный хлеб.
    • Свежие овощи.
    • Свежие фрукты.
    • Зелень.
    • Бобовые.
    • Каши – пшенная, овсяная, перловая.
    • Орехи.
    • Сладости.
    • Выпечка.

    При этом рекомендуется включать в ежедневное меню легкие бульоны, нежирные сорта морской рыбы, белый хлеб,фрукты и нежирные кисломолочные продукты.

    Бесшлаковая диета перед колоноскопией кишечника рекомендует обязательно включать кисломолочные продукты в вечерний прием пищи. При чем, этот прием должен осуществляться до 18:00.

    Рацион и меню на каждый день

    Примерный вариант меню бесшлаковой диеты на 3 дня (завтрак, перекус, обед, ужин):

    День 1

    1. минеральная вода комнатной температуры;
    2. 1 яблоко;
    3. 2 банана, минеральная вода;
    4. 300-400 г ягод;

    День 2

    1. 1 банан и минеральная вода;
    2. 1 яблоко, 150-200 г ягод;
    3. 2 груши;

    День 3

    1. 1 яблоко, минеральная вода;
    2. 2 груши;
    3. 350-400 г ягод;

    Меню бесшлаковой диеты на три дня подразумевает очень аскетическое питание. При воздержании дольше трех дней в рацион можно включать большее разнообразие продуктов.

    Бесшлаковая диета перед колоноскопией — меню на 7 дней (завтрак, обед, ужин):

    Понедельник

    1. 200 г свежей капусты, вода минеральная;
    2. легкий суп из овощей, отварной рис;
    3. листья салата, рыба на пару.

    Вторник

    1. 1 яблоко, апельсиновый фреш;
    2. 150-200 г отварной говядины или телятины, весенний салат из овощей, сок;
    3. пиала низкокалорийного творога, минеральная вода.

    Среда

    1. 200 г фруктового салата из груши, апельсина и яблока, заправленного нежирным йогуртом, апельсиновый фреш;
    2. плошка отварной чечевицы, салат из капусты, ломтик хлеба из отрубей, минеральная вода;
    3. овощной салат, зеленый чай.

    Четверг

    1. 1 яблоко, 1 апельсин, зеленый чай;
    2. 200 г риса и капусты на пару, ломтик цельнозернового хлеба, 1 яблоко, минеральная вода;
    3. порция вареной рыбы, ржаной тост, минеральная вода.

    Пятница

    1. тертая морковь (150-200 г), заправленная оливковым маслом, ломтик цельнозернового хлеба, минеральная вода;
    2. легкий суп из овощей, порция отварной говядины, цельнозерновой хлеб, свежевыжатый фруктовый сок;
    3. салат из овощей и зелени (салат, капуста, морковь), минеральная вода.

    Суббота

    1. овсяная каша, 1 груша, минеральная вода;
    2. салат из овощей и зелени (салат, капуста, морковь), ломтик хлеба из отрубей, яблочный сок;
    3. 200 г отварного риса, листья салата, 1 грейпфрут.

    Воскресенье

    1. 200 г фруктового салата из груши, апельсина и яблока, заправленного нежирным йогуртом, апельсиновый фреш;
    2. легкий суп из овощей, рыба на пару, зеленый чай;
    3. салат из овощей, 1 стакан кисломолочки.

    Рекомендации

    Бесшлаковая диета перед колоноскопией, меню которой направлено на полное очищение кишечника, является более аскетической. Она должна включать в себя лишь самые легко перевариваемые, низкокалорийные и полезные блюда.

    При таком рационе питания завтракать желательно бутербродом из твердого сыра низкой жирности и цельнозернового хлеба. Через 20 минут после еды рекомендуется выпить чашечку зеленого чая.

    В обед можно побаловать себя вторым мясным бульоном, вареным рисом и рыбой на пару. Спустя несколько минут после трапезы можно выпить компот из сухофруктов.

    На ужин рекомендуется съесть запеканку из творога или манной крупы. После ужина можно выпить любой низкокалорийный кисломолочный продукт.

    Хотите узнать как похудеть, не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают. Узнать больше.

    Бесшлаковая диета — чистка всего организма!

    Бесшлаковая диета помогает очистить организм, вывести токсины, тяжёлые металлы и шлаки, которые отравляют его. На свое усмотрение, вы можете придерживаться такого питания от 3 до 7 дней. В чем же заключаются его принципы, как правильно составить меню и выйти из диеты, рассмотрим далее.

    Что это за диета?

    Бесшлаковая диета относится к лечебному питанию — при необходимости её назначают перед УЗИ желудка, колоноскопией кишечника и другими исследованиями желудочно-кишечного тракта. Перед этими процедурами необходимо хорошо очистить пищеварительную систему, чтобы не исказить полную картину состояния органов.

    Самостоятельно диету используют для вывода из организма вредных веществ, чтобы вернуть лёгкость, наладить стул и пищеварение, а в качестве приятного бонуса — потерять от 3 до 5 кг избыточного веса. Расставание с ними происходит из-за вывода лишней воды и солей.

    Признаки, сигнализирующие о зашлакованности организма:

    • Нарушение сна, бессонница, быстрая утомляемость, депрессия, раздражительность.
    • Проблемы со стороны пищеварительной системы — нарушение стула, вздутие живота, тошнота, изжога.
    • Головокружения и сильные боли.
    • Плохое состояние кожи из-за скопления токсинов. Она становится сухой или жирной, для неё характерны частые высыпания — прыщи, угри.
    • Ломкость ногтей и волос.
    • Обострение хронических болезней и аллергии.
    • Нарушение обменных процессов.
    • Частое появление мешков под глазами.
    • Нарушение менструального цикла у женщин.
    • Развитие авитаминоза. При зашлакованности перестают впитываться витамины, необходимые для жизнедеятельности, макро- и микроэлементы.
    • Появление неприятного запаха из ротовой полости. Кроме этого, язык и зубы покрываются налётом, ощущается горечь во рту. Часто беспокоят стоматиты, кровоточат десны.
    • Образование песка и камней в почках и желчном пузыре.
    • Проблемы с сердечно-сосудистой системой и артериальным давлением. Наблюдается гипотония или гипертония, нарушение венозного кровообращения, возникает варикозное расширение вен и тромбофлебит.
    • Неприятный запах от всего тела.

    Если у вас есть несколько вышеперечисленных признаков, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который подберет длительность и продукты для бесшлаковой диеты.

    Основные правила диеты

    В рационе такой диеты присутствуют низкокалорийные продукты, которые легко усваиваются организмом. Они полностью перевариваются, и остатки пищи не скапливаются на стенках кишечника. В диете есть основные положения, которым необходимо следовать:

    • на время отказываются от усиленных физических и умственных нагрузок;
    • продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней;
    • пищу принимают строго по часам — 6 раз в день;
    • одна порция составляет 300 г;
    • увеличивают потребление жидкости, а перед каждым приемом пищи выпивают по 1 стакану воды;
    • для лучшего результата рекомендуется не смешивать разные виды продуктов, например, мясо и крупу или фрукты и кисломолочный напиток;
    • употребляют и готовят блюда только из разрешенных продуктов;
    • чтобы восполнить недостаток жиров, ежедневно в одно из блюд добавляют 1 чайную ложку растительного масла.

    Список разрешенных продуктов

    К списку разрешенных продуктов относят:

    • Крупяные изделия — гречневая крупа, неочищенный рис, пшено, чечевица. Крупы готовят только на воде.
    • Овощи — капуста, дайкон, репа и редиска, морковь, свекла и зеленый салат, кабачки, огурцы. Их отваривают или употребляют в свежем виде.
    • Зелень — кинза, укроп, базилик, петрушка и зеленый лук.
    • Фрукты — ананасы, груша, яблоко, черника, представители семейства цитрусовых.
    • Молочные и молочнокислые продукты с низким содержанием жира (не более 2,5%) — творог, натуральный йогурт, сыр, кефир, сыворотка.
    • Растительное масло.
    • Напитки — некрепкий травяной или зеленый чай, каркаде, вода с добавлением лимона, негазированная минеральная вода, свежевыжатые соки.
    • Специи — свежий корень имбиря, корица, куркума, кориандр.

    Продукты, допускающиеся к употреблению, используют в ограниченном количестве (из них готовят не более 1 блюда в сутки):

    • овощи — картофель, кукуруза, томаты;
    • птица или мясо нежирных сортов — кролик, говядина, телятина;
    • нежирная рыба — треска, судак, окунь или морепродукты — креветки, кальмар;
    • крупы — манная, геркулес;
    • мёд;
    • цикорий.

    Из разрешенных продуктов можно приготовить разнообразное меню для полноценного питания, поэтому параллельного приема минерально-витаминного комплекса не требуется.

    Перечень запрещенных продуктов

    Достаточно большой и список запрещенных к употреблению продуктов:

    • крупы — пшеничная, перловая, ячневая и белый шлифованный рис;
    • любые сорта винограда, ягод крыжовника и малины;
    • шпинат, чеснок, щавель и представители бобовых растений — горох, сои, фасоль;
    • любые консервы, домашние заготовки — соленья, маринование;
    • выпечка, сдоба;
    • жареные и жирные блюда, шашлык;
    • фастфуд и все полуфабрикаты, в том числе «быстрые» каши;
    • колбасы и колбасные, копчёные изделия;
    • орехи, семечки;
    • сахар и кондитерские изделия — пирожные, торты, шоколадные изделия, варенье, джемы;
    • напитки — молоко, квас, кофе и крепко заваренный чай, какао, газированная вода, пакетированные соки;
    • каши и супы на молоке и сыворотке, мясном бульоне;
    • животные масла (сливочное, маргарин), сало;
    • мясо, рыба и птица жирных сортов;
    • соусы, подливки, майонез;
    • грибы;
    • жгучие пряности и специи;
    • соль.

    Примерное меню бесшлаковой диеты на 3 дня

    Бесшлаковой диеты можно придерживаться всего 3 дня. Ее рацион выглядит следующим образом:

    1. Утром готовят овсяную кашу на воде, в которую добавляют тертую грушу.
    2. Через 2–3 часа перекусывают йогуртом с 1 чайной ложкой меда.
    3. Днем съедают порцию овощного супа, приготовленного из капусты, моркови и картофеля.
    4. Перекус — порция тертой моркови и яблока.
    5. Вечером подают паровые тефтели из индейки и огуречный салат с добавлением свежего укропа и сбрызнутый растительным маслом.
    6. Перед сном выпивают стакан кефира.

    1. На завтрак делают разваренную гречневую кашу, съедают чернику.
    2. На ланч готовят морковно-капустный салат и сдабривают его 1 чайной ложки растительного масла.
    3. К обеду подают постный борщ с 1 столовой ложкой 10%-й жирности сметаны.
    4. Перекусывают ананасами (200 г).
    5. На ужин отваривают куриную грудку и делают салат из огурцов и редиса.
    6. Перед отходом ко сну выпивают стакан имбирного чая с медом.
    1. Утренний прием пищи начинают с порции овсяной каши с тертым яблоком.
    2. На ланч отваривают свеклу (150 г), добавляют 1 чайную ложку сметаны с низкой жирностью.
    3. Днем тушат овощи с добавлением специй.
    4. Перекусывают салатом из моркови, измельченной на терке, зеленого лука и отварной чечевицы.
    5. На ужин подают мясное блюдо — паровую рубленую котлету из индейки, на гарнир — гречку.
    6. Перед сном выпивают ромашковый чай с лимоном.

    Меню на 7 дней

    Основные приемы пищи при семидневной диете представлены в трехразовом меню:

    Понедельник

    1. Утро начинают с тушеной капусты и стакана минеральной воды.
    2. Овощной суп из разрешенных овощей, порция отварного пшена и стакан узвара из сухофруктов составят обед.
    3. Вечером съедают кусочек отварной или приготовленный на пару рыбы и несколько листьев салата.
    1. Завтракают кислым яблоком и свежевыжатым апельсиновым соком.
    2. Днем отваривают куриное филе, делают огуречный салат с добавлением свежей зелени, сдабривают его растительным маслом и выпивают стакан каркаде.
    3. На ужин достаточно съесть стакан натурального йогурта или порцию творога, выпить стакан минеральной воды.
    1. Завтракают фруктовым салатом — нарезают кубиками яблоко и грушу, добавляют дольки апельсина, по желанию заправляют йогуртом домашнего приготовления и запивают стаканом яблочного сока.
    2. К обеду отваривают зеленую чечевицу, делают салат из капусты, съедают кусок отрубного хлеба и выпивают стакан воды.
    3. Ужинают овощным салатом, заправленным лимонным соком и пьют стакан зеленого чая.

    1. Сегодня фруктовое утро — съедают грушу и пару кусочков ананаса, выпивают чашку травяного чая.
    2. На обед — порция отварной цветной капусты, гречневой каши, кусок хлеба с отрубями и стакан минералки.
    3. На ужин готовят на пару кусок рыбы, съедают его с кусочком цельнозернового хлеба и выпивают ромашковый чай.
    1. Утром вареную свеклу натирают на терке, добавляют растительное масло. Едят салат с кусочком хлеба с отрубями и пьют стакан компота.
    2. К обеду подают овощной суп, кусок отварной телятины и стакан фруктового сока.
    3. Ужинают салатом из нашинкованной капусты, моркови, листьев салата и зелени, запивают его стаканом травяного чая.
    1. Утром на столе ждет порция овсяной каши, яблоко и стакан травяного чая.
    2. Днем обедают овощным салатом, куском хлеба и стаканом некрепкого чая.
    3. Вечером отваривают бурый рис и съедают с листиками салата, запивают апельсиновым соком.

    Воскресенье

    1. Утро начинают с фруктового салата (такой же, как и в среду) и чашки травяного чая.
    2. Днем варят суп из овощей, на пару готовят порцию нежирной рыбы и выпивают стакан минеральной воды.
    3. Вечером повторяют овощной салат, который делали в среду, запивают его стаканом ряженки.

    Правильный выход из диеты

    После завершения срока диеты из неё необходимо постепенно выйти. Каждый день в меню вводят по одному продукту из запрещенного перечня. Питаются дробно и часто, не сокращая объема жидкости, которой запивают еду. Стараются ограничить использование соли, сахара, крахмалосодержащих продуктов. При готовке блюд предпочтение отдают варке, тушению, готовке на пару и приготовлению на гриле.

    Кому стоит отказаться?

    Этот рацион питания не подходит беременным и кормящим матерям, а также людям, больным туберкулезом и онкологическими заболеваниями. Не стоит забывать и об аллергической реакции на компоненты, но их легко заменить, подобрав другие, более подходящие, продукты.

    Бесшлаковую диету разрешено использовать и более продолжительное время, при условии, если человек чувствует себя нормально и общее самочувствие у него не ухудшилось. Но не стоит забывать, что это низкокалорийный рацион, поэтому при слабости, головокружении или упадке сил стоит постепенно вернуться к нормальному рациону.

    Бесшлаковая диета

    Бесшлаковая диета подходит тем людям, которые хотят вывести из организма шлаки. Соблюдать её можно недолго. Чаще всего такую диету соблюдают перед проведением исследований кишечника или операции на внутренних органах. Давайте подробнее рассмотрим, что можно есть при диетическом питании, а какие продукты необходимо исключить полностью.

    Плюсы и минусы бесшлакового питания

    Бесшлаковая диета обладает следующими плюсами:

    1. Из организма выводятся шлаки, предупреждается целлюлит, который даёт толчок к накоплению токсинов;
    2. Только бесшлаковое питание позволяет наилучшим образом очистить внутренние органы.

    К минусам диеты можно отнести такой момент, что вовремя её соблюдения не рекомендуется вести активный образ жизни, так как не будет хватать сил на него. При диетическом питании иногда возникают головные боли. Но, такой признак является хорошим подтверждением того, что из организма начали выводиться плохие вещества.

    Так как диетическое питание имеет минимальную калорийность, его нельзя соблюдать будущим и кормящим мамочкам. После простудных заболеваний и операций. Ограничьте физическую активность. Прежде чем соблюдать диетическое меню с целью выведения шлаков из организма обязательно проконсультируйтесь с доктором.

    Рацион диеты по первому варианту

    Бесшлаковая диета согласно первому варианту соблюдается только три дня. Она только выводит шлаки из организма. О снижении веса можно даже и не думать. В малом количестве можно есть ягоды, фрукты, пить минеральную воду. Остальные продукты нужно убрать из меню.

    Позавтракать можно яблоком и минералкой. На обед съешьте два банана и выпейте 500 миллилитров минералки. Поужинайте фруктовым салатом. Для него отлично подойдёт ананас, клубника или земляника.

    Рацион диеты по второму варианту

    При соблюдении такого варианты бесшлаковой диеты можно есть такие продукты:

    1. Мясные обезжиренные бульоны и супы на нём;
    2. Нежирное мясо телятины или говядины;
    3. Отвар из овощей;
    4. Отварную курочку;
    5. Блюда из рыбы;
    6. Низкокалорийный творог и сыр;
    7. Полезно употреблять кисель, компот и соки.

    Запрещен борщ, окрошка, молочные супы, жирное мясо и рыба, колбаса, солёности и копчености. Также нужно исключить из меню сладкие продукты, квас, спиртные напитки.

    Особенности питания перед разными исследованиями

    Как было указано выше, бесшлаковая диета соблюдается перед проведением УЗИ, колоноскопии, ирригоскопии, а также перед операцией на внутренних органах. В каждом случае диетическое питание составляется разное с целью выведения шлаков из организма.

    Рацион перед УЗИ

    Перед УЗИ бесшлаковая диета соблюдается с целью нормализации работы пищеварительного тракта и для снижения количества газов в кишечнике.

    В течения дня перед исследованием запрещается лакомиться овощами и фруктами. Также запрещено пить цельное молоко с кондитерскими изделиями. Воздержитесь от употребления бобовых продуктов, черного хлеба, алкогольных и газированных напитков.

    Рацион перед исследованием кишечника

    При колоноскопии специалисты осматривают с помощью зонда толстый кишечник.

    Чтобы получить достоверные результаты, рекомендуется предварительно подготовиться к процедуре. Подготовка осуществляется путём соблюдения специальной диеты.

    Ограничиваться в питании нужно от трёх до семи дней. Важно полностью на этот период исключить из меню мясо, овощи и фрукты в свежем виде. Ужинать нужно не позднее шести вечера. Последний приём пищи – это вода с кисломолочными продуктами.

    Рацион перед операцией

    Перед хирургическим вмешательством важно полностью очистить желудок и кишечник. Это необходимо сделать, чтобы введённый наркоз не спровоцировал рвоту и другие неприятные эффекты вовремя и после операции.

    Ничего есть нельзя уже за 12 часов до проведения назначенной операции. В течение первых 12 часов дня можно лакомиться нежирным мясом, овощами в отварном виде, кашей из белого риса, бананами и сухим печеньем.

    Строго нельзя лакомиться молочными, цельнозерновыми продуктами, сырыми овощами и фруктами.

    Ирригоскопия и питание

    Ирригоскопия позволяет с помощью рентгена исследовать толстый кишечник с введением в него специального препарата для проведения процедуры. В конце неё доктор получает снимки толстого кишечника, по которым оценивается его состояние и назначается лечение.

    Перед процедурой нужно придерживаться диетического питания два дня. Если есть проблема с опорожнением, диетическое питание соблюдается на протяжении четырех дней.

    Разрешенные продукты:

    • Манная каша;
    • Обезжиренные мясные и рыбные бульоны;
    • Рисовая каша;
    • Мясо в отварном виде;
    • Отвар из овощей;
    • Кисломолочные продукты.

    Запрещено лакомиться творогом. Пить можно компоты и некрепкий чай. Вечером перед исследованием нужно поужинать только жидкой пищей.

    Примерный рацион на три дня

    Внимательно изучите список разрешенных продуктов во время соблюдения бесшлаковой диеты. На основе полученной информации составьте меню на три дня. Оно может быть таким:

    1. В первый день отварите в двух литрах воды 500 грамм капусты. Заправьте её чайной ложкой оливкового масла. Разделите полученное блюдо на пять порций. Ешьте в течение всего дня. Запивайте отваром из капусты. Дополнительно утолять жажду можно качественной водой;
    2. На второй день отварите в 1,5 литрах воды килограмм лука-порея. Овощной отвар разделите на пять порций. Добавьте оливковое масло и зелень. Важно пить много обычной воды;
    3. На третий день приготовьте салат. Килограмм стеблевого сельдерея смешайте с огурцами (200 грамм) и зеленью. Заправку для блюда сделайте из сока лимона и оливкового масла. Салат съешьте в течения дня за четыре приёма.

    Ещё один вариант меню для соблюдения бесшлаковой диеты

    1. Первый день: утром выпейте теплую минеральную негазированную воду. В 11 дня съешьте яблоко. Пообедайте двумя бананами и минеральной водой. Поужинайте фруктами и ягодами.
    2. Второй день: утром съешьте банан с водой. Пообедайте яблоком и ягодами (200 грамм). Поужинайте двумя грушами.
    3. Третий день: позавтракайте яблоком с водой, пообедайте двумя грушами, поужинайте цитрусовыми фруктами или ягодами.

    Бесшлаковая диета ускоряет пищеварение. Но её нельзя соблюдать дольше трёх дней. Так как из рациона полностью исключается белок, что опасно для здоровья в дальнейшем. Поэтому такое диетическое питание соблюдайте только в том случае, если показано исследование или запланирована операция. Без консультации с доктором также не следует его соблюдать.

    Теперь вы знаете, что можно и нельзя есть при соблюдении бесшлаковой диеты, когда её нужно соблюдать. Ни в коем случае не нарушайте правила питания, чтобы получить правильные результаты исследований или же хорошо, без последствий выйти из наркоза после оперативного вмешательства. Не стоит бесшлаковую диету соблюдать для похудения, так как она предназначена для других целей. Но, если есть желание очистить организм от шлаков с помощью именно описанной выше диеты, проконсультируйтесь с диетологом и доктором – терапевтом или гастроэнтерологом.

    Бесшлаковая диета – кратковременное лечебное питание перед колоноскопией

    Сегодня очень популярным обследованием толстого кишечника является колоноскопия. Очень важно подготовиться к этой процедуре. Именно потому была разработана Бесшлаковая диета, предназначенная для предварительного очищения кишечника. Это позволит получить достоверные результаты исследований, а также существенно улучшить состояние всего организма.

    Подготовка к обследованию и принцип Бесшлаковой диеты

    Колоноскопия является диагностической процедурой, во время которой врач визуально осматривает кишечник пациента, используя специальный прибор. Исследование необходимо для того, чтобы определить злокачественные опухоли, язвы и другие заболевания.

    Перед колоноскопией следует обязательно подготовиться. Именно потому следует придерживаться правил Бесшлаковой диеты, которая способствует уменьшению объема каловых масс в кишечнике путем выведения из него шлаков. Потому рекомендуется включить в рацион полезные и легкоусвояемые продукты, позволяющие не забивать кишечник перед процедурой. Если не соблюдать методику как следует, то лучше вообще отказаться от исследования.

    Бесшлаковая методика перед обследованием

    Подготавливаться к процедуре следует тщательно, придерживаясь правил диеты в течение нескольких суток. Большинство специалистов настоятельно рекомендуют сесть на диету за 5-7 дней до назначенной даты проведения процедуры.

    Как правильно соблюдать диету за 5-7 суток до процедуры?

    Строгая методика перед колоноскопией заключается в том, что следует отказаться от некоторых продуктов, потреблять бесшлаковую пищу и в обязательном порядке соблюдать питьевой режим. Хорошо, когда специалист расписывает больному меню в индивидуальном порядке. Однако вовсе несложно самостоятельно его составить. Кроме потребления легких продуктов, ежедневно следует выпивать не менее 2,5 литров воды в небольших количествах.

    Какие еще правила следует соблюдать:

    • Утром необходимо питаться овсяной кашей, поскольку она обладает отличными очистительными свойствами. Обязательно готовить кашу на воде. Преимущественно дополнять трапезу чашкой зеленого чая. При этом категорически запрещено добавлять в напиток сахар и прочие подсластители.
    • В обеденный прием пищи перед колоноскопией лучше всего питаться отварными или паровыми овощами. Не запрещено разнообразить питание сухофруктами, а также постным мясом в небольшом количестве.
    • В вечернее время на ужин полезным будет салат, приготовленный из овощей. Дополнено можно приготовить нежирную рыбу, отварив ее в воде, не добавляя соль. Перед сном для утоления голода, очищения кишечника и выведения из него шлаков, рекомендуется выпивать 200 мл кефира.

    Если больному очень сложно психологически настроиться на такое питание, ему дискомфортно и сильно тревожит чувство голода, разрешено во время трапез перекусывать яблоком или пить свежевыжатый фруктовый или овощной сок.

    Процесс соблюдения бесшлаковой диеты

    За несколько суток до процедуры очень важно включить в рацион продукты с низкой калорийностью. С утра следует выпивать не менее 400 мл чистой негазированной воды в теплом виде. Так удастся завести пищеварительную систему и улучшить обмен веществ. Завтракать разрешено через 20 минут после питья. За 20 часов до процедуры рекомендуется питаться твердыми продуктами, пить зеленый чай, свежевыжатые соки, воду. Через час после трапезы необходимо выпить около 50 мл касторового масла, применяемого в качестве слабительного, запив его напитком или киселем.

    При наличии заболеваний желчных протоков нельзя потреблять касторовое масло, поскольку оно способно причинить вред больному. Таким больным следует заменить касторовое масла другим средством. В таком случае понадобится сделать две очистительные клизмы, используя в качестве раствора обычную кипяченую воду (1,5 л). Обязательно между клизмами сделать перерыв в 1 час.

    Утром, в день проведения обследования толстой кишки, очень важно провести две очистительные клизмы, так же используя кипяченую воду. При этом исторгаемая из кишечника вода должна быть практически прозрачной.

    Разрешенные продукты

    Бесшлаковая методика перед колоноскопией рекомендует потребление продуктов, которые обеспечивают минимальное количество каловых масс. Данная методика предусматривает питание жидкой пищей, не имеющей ярких цветов и твердых составляющих. Лучше всего питаться перетертыми овощными супами, бульоном, жидкими кашами. Именно это легче усваивается в кишечнике и потому рекомендуется к употреблению в данной методике.

    Следует понимать, что Бесшлаковая диета – это методика, которая применяется только в лечебных целях и всего на несколько дней. Она не подходит для снижения веса, поскольку авторы методики рекомендуют питаться низкокалорийными продуктами, которые имеют минимум питательных веществ. Если использовать такую очистительную диету для похудения, организм будет находиться в стрессовом состоянии, что может привести к проблемам со здоровьем.

    Бесшлаковая диета разрешает потребление таких продуктов:

    • кофе, чая;
    • риса;
    • молока;
    • макарон;
    • прозрачного свежевыжатого сока из фруктов и овощей;
    • овсяной каши;
    • растительного и сливочного масла;
    • прозрачных бульонов и супов на их основе;
    • натурального желе;
    • тостов;
    • меда;
    • постного мяса и нежирной рыбы;
    • картофельного пюре;
    • овощей и фруктов.

    В день проведения колоноскопии категорически запрещено потребление жидкости и любых блюд. Допустимо только запивать препараты небольшим количеством воды, если в этом есть какая-либо необходимость.

    Семидневная Бесшлаковая методика: меню

    Перед обследованием данная методика обладает своими особенностями. Для того чтобы в них лучше разобраться следует ознакомиться с примерным меню на 7 дней. Здесь указаны примерные объемы порций, можно их урезать или немного увеличивать, но ни в коем случае не переедать. Можно использовать такой рацион питания или составить свое меню, основываясь на продуктах, разрешенных в этой диете.

    День диеты

    Завтрак Обед

    Ужин

    Первый день

    80-100 г овсяной каши; 150 мл кофе; 1 тост с тонким слоем сливочного масла; 1 банан. 100 г нежирного бульона; 100 г картофельного пюре; 200 мл киселя. 80 г спагетти; 100 г овощного салата; 70 г отварной куриной грудки; 200 мл чая.

    Второй день

    100 г рисовой каши; 100 г перетертой отварной рыбы; 1 хлебец со сливочным маслом; 150 мл кофе. 150 г манного супа; 1 небольшая булочка; 200 мл кефира. 150 г творожной запеканки; 2 галетных печенья; 200 мл фруктового компота.

    Третий день

    100 г манной каши со сливочным маслом; 1 пшеничный сухарик; 150 мл кофе. 150 г овощного супа-пюре; 50 г картофельного пюре; 80 г рыбного суфле; 200 мл чая. 200 мл мясного бульона; 1 хлебец; 200 мл фруктового компота.

    Четвертый день

    150 г овсяной каши на воде; 200 мл теплого молока. 150 мл супа на мясном бульоне; 100 г овощного пюре; 80 г желе; 150 мл кофе. 130 г отварной куриной грудки; 70 г рисовой каши; 200 мл кефира.

    Пятый день

    150 г макарон с молоком; 1 апельсин; 1 киви. 150 г мясного бульона; 80 г картофельного пюре; 70 г отварной перетертой рыбы; 200 мл овощного сока. 150 г творожной запеканки; 200 мл кефира.

    Шестой день

    150 г овсяной каши на воде с добавлением 1 ч. л. меда; 200 мл зеленого чая. 100 г овощного супа-пюре; 70 г вермишели; 80 г отварной перетертой куриной грудки; 200 мл чая. 150 г гречневой каши; 50 г куриного паштета; 200 мл кефира.

    Седьмой день

    100 г манной каши; 1 хлебец с тонким слоем сливочного масла; 150 мл кофе. 100 г куриного бульона; 70 г рыбного суфле; 80 г пюре из кабачков; 200 мл чая. 200 мл зеленого чая или кипяченой воды.

    Как правильно соблюдать диету после обследования?

    Поскольку после того, как проведена колоноскопия, кишечник человека опустошен, а потому крайне нежелательно резко его нагружать тяжелой пищей. Следует есть легкие салаты, тушеные овощи, выпить натурального кефира, йогурта с кусочками фруктов, чтобы восстановить микрофлору кишечника.


    Следует придерживаться некоторых рекомендаций:

    • В первую очередь необходимо восстановить работу пищеварительной системы. Для этого нужно пить как можно больше воды, ведь после процедуры организм обезвожен.
    • Очень важно в первые дни после процедуры питаться исключительно легкими продуктами. В рацион нужно включить легкоусвояемые продукты, к примеру, овощные супы, фруктовые соки и пр.
    • Через несколько дней после проведения процедуры разрешено прекратить диету и вернуться к здоровому рациону питания.

    Врач должен уведомить больного о том, нужно ли использовать пробиотики, содержащие полезные для кишечника бактерии. Так удастся восстановить пищеварение, а также избежать сбоев в работе системы. К тому же пробиотики способствуют нормализации микрофлоры кишечника.

    Важно понимать, что Бесшлаковая диета – это не методика для похудения, а система питания для комплексного очищения организма, выведения шлаков, токсинов и других вредных веществ из кишечника. Применение такой методики очень поможет человеку, которому предстоит пройти обследование толстой кишки на выявление опухолей или язв.

    Бесшлаковая диета

    Экология, неправильное питание, злоупотребление алкоголем — все это способствует накоплению токсинов, которые следует удалять из организма.

    Бесшлаковая диета — это комплекс питания, помогающий человеку справиться с воздействием токсичных веществ, отравляющих организм.

    Бесшлаковая диета. Что это такое?

    Такого рода чистка необходима человеку, если у него наблюдаются следующие симптомы:

    • Повышенная утомляемость;
    • Раздражительность;
    • Аллергические реакции;
    • Частые головные боли;
    • Появление неприятного запаха изо рта и боли в кишечнике;
    • Появляются шелушения кожных покровов, изменяется цвет кожи.

    Важно: скопление токсинов препятствует усвоению витаминов и микроэлементов, необходимых для оптимального функционирования внутренних систем организма. В этом случае возможно появление заболеваний, вызванных неправильной работой внутренних органов. При появлении высыпаний аллергического характера, стоит всерьез задуматься о чистке организма от шлаков.

    Основные принципы бесшлакового питания

    Диета для выведения шлаков – настоящее спасение для любителей вкусно поесть. Такой комплекс питания не только очистит организм от вредных веществ, но и поможет сбросить лишние килограммы. При соблюдении бесшлаковой программы питания рекомендуется придерживаться определенного рациона, в который входят максимально безопасные и натуральные продукты, богатые клетчаткой — мощным антиоксидантным средством. К числу таких продуктов относят:

    • Различные виды круп (преимущественно злаковые);
    • Овощи и фрукты любых видов;
    • Орехи в больших количествах;
    • Хлеб из отрубей.

    Для лучшего эффекта рекомендуется сочетать употребление орехов с овощами или фруктами. На период диеты разрешено употребление мяса в варенном или пареном виде в сочетании с овощными блюдами.

    Для того чтобы сбалансировать рацион белковой пищей, разрешается употребление некоторых блюд:

    • Обезжиренное молоко и творог;
    • Отварное мясо (курятина, говядина или индейка);
    • Отварное яйцо без желтка;
    • Низкокалорийные сыры;
    • Рыба (пареная, вареная или печеная).

    В качестве питья допускается употребление свежевыжатых или натуральных соков и травяных чаев.

    Продукты, подлежащие исключению из рациона

    Специалисты советуют воздержаться от употребления некоторых продуктов:

    • Различных консервированных блюд;
    • Сладких, газированных напитков;
    • Любых копченостей;
    • Жареных блюд и жирного мяса;
    • Высококалорийных соусов и различных приправ.

    В таблице представлено подробное меню при бесшлаковой диете на три дня.

    День Прием пищи Примерное меню
    Понедельник Завтрак Свежее негазированное питье без сахара; Один фрукт на выбор (яблоко, груша, апельсин); Гречневая каша (100г)
    Обед Салат из свежих овощей, приправленный маслом; Стакан свежей негазированной воды или травяной чай; Курятина (пареная, вареная или печеная) (100-150 г)
    Полдник Кабачок на пару; обезжиренный йогурт (50-100г)
    Ужин Салат из овощей; Стакан свежей негазированной воды
    Вторник Завтрак Чистая питьевая вода; Творог с низким процентом жирности
    Обед Травяной чай; Нежирная рыба (отварная, печеная или на пару) (100-150г); Один свежий томат
    Полдник Два банана; Стакан свежей негазированной воды
    Ужин Овощной салат; Стакан воды или травяной чай
    Среда Завтрак Чистая негазированная вода; Отварное яйцо (желательно один белок); Салат из овощей (100 г)
    Обед Мясо индейки на пару (100г); Салат из свежей капусты с сельдереем; Травяной чай
    Полдник Йогурт с низким процентом жирности; Стакан воды;
    Ужин Салат из морковки, приправленный маслом (150 г); Травяной чай или стакан воды

    Меню, представленное в таблице, является примерным. При желании, вы можете изменять его на свое усмотрение согласно принципам бесшлакового питания.

    Во время соблюдения диеты специалисты рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости, примерно 1,5-2 литра в день на взрослого человека.

    Плюсы и минусы

    Бесшлаковая диета обладает рядом неоспоримых преимуществ:

    • Она помогает эффективно очистить кишечник от шлаков и токсинов;
    • Нормализует работу пищеварительной системы;
    • Способствует быстрому похудению;
    • После прохождения диеты заметно улучшается самочувствие;
    • Улучшается цвет лица, состояние волос и ногтей;
    • Появляется прилив сил и энергии.

    Бесшлаковая диета не исключает потребление белка полностью, однако, значительно снижает его суточную норму. Диетологи советуют придерживаться данного рациона не более 7 дней. Учитывая индивидуальную переносимость организма, некоторым людям достаточно соблюдать диету на протяжении 4 дней.

    Несмотря на высокую эффективность и безопасность, данный комплекс подходит не каждому.

    • Диетологи не советуют «садиться» на диету в период умственного и тяжелого физического труда. Это объясняется тем, что в такие моменты человеку необходимо потреблять определенную норму калорий в день;
    • В качестве побочных эффектов чаще всего отмечается сонливость, утомляемость, головокружение и тошнота;
    • Такой способ очистки организма не подойдет для энергичных людей, ведущих активный образ жизни. Бесшлаковая диета категорически противопоказанна спортсменам.

    Специалисты не рекомендуют проводить подобный очищающий комплекс беременным женщинам и в период грудного вскармливания.

    Бесшлаковая диета как подготовка к колоноскопии кишечника

    Наиболее эффективным и достоверным методом обследования кишечника является колоноскопия. Данная процедура назначается для того, чтобы выявить или исключить наличие заболеваний в толстой кишке. Зачастую правильная подготовка к колоноскопии помогает специалистам получить наиболее подробную картину о состоянии здоровья пациента. Давайте разберемся, что включают в себя подготовительные меры.

    В большинстве случаев перед обследованием кишечника врачи назначают бесшлаковую диету.

    Основная цель диеты – избавить кишечник от скопления продуктов метаболизма (каловых масс). Для этого пациентам рекомендуется приступить к диете за неделю перед обследованием. Питание перед колоноскопией включает в себя употребление продуктов, богатых клетчаткой и соблюдение правильного режима питья. В большинстве случаев подробное меню и рекомендации расписывает врач. При желании рацион питания можно скорректировать самостоятельно.

    Бесшлаковая диета перед колоноскопией. Что можно есть?

    День Прием пищи Примерное меню
    Понедельник Завтрак Свежее негазированное питье без сахара, овсяная каша
    Обед Рыба в любом виде; овощной салат, приправленный маслом, свежевыжатый сок
    Полдник Любой фрукт на выбор
    Ужин Йогурт 0%, чай на травах
    Вторник Завтрак Творог с горстью ягод, стакан свежей воды
    Обед Курятина (пареная, вареная или печеная), травяной чай
    Полдник Томат, огурец или морковь; стакан свежей воды
    Ужин 2 банана, свежевыжатый сок
    Среда Завтрак Свежее яблоко или груша, йогурт 0%, стакан воды
    Обед Салат из овощей, травяной чай
    Полдник Кусочек сыра или йогурт 0%
    Ужин Фруктовый салат и стакан воды
    Четверг Завтрак Отварное яйцо и любой фрукт, стакан свежей воды
    Обед Курятина (пареная, вареная или печеная), томат 1 шт., чай травяной
    Полдник Овощной салат, приправленный маслом
    Ужин Гречневая каша, приправленная маслом, травяной чай
    Пятница Завтрак Кусочек сыра; овощной салат, приправленный маслом, стакан свежего сока
    Обед Салат из морковки и капусты, приправленный маслом; травяной чай
    Полдник Йогурт 0%, горсть ягод или орехов
    Ужин Салат с помидорами и огурцами, приправленный маслом; свежевыжатый сок
    Суббота Завтрак Яблоко, груша или апельсин, гречневая каша, свежий томатный сок
    Обед Овощной суп без мяса
    Полдник Стакан сока, свежий овощ на выбор
    Ужин Творога с фруктами, травяной чай
    Воскресенье Завтрак Фруктовый салат, одно яйцо, чистая вода
    Обед Овощной салат, приправленный маслом и травяной чай
    Полдник Орехи
    Ужин Отварная, пареная или печеная рыба; свежее негазированное питье без сахара

    Меню на неделю при соблюдении бесшлаковой диеты составляется врачом с учетом индивидуальных особенностей организма пациента. Оно включает в себя употребление большого количества продуктов растительного происхождения: овощи, фрукты, зелень, орехи. За неделю до обследования специалисты настоятельно рекомендуют исключить из рациона употребление тяжелой, жареной пищи.

    Бесшлаковая диета перед ирригоскопией

    Существует еще один метод обследования кишечника — ирригоскопия. В отличие от колоноскопии, эта процедура проводится без воздействия наркоза, при помощи специального вещества и рентгена. Перед обследованием кишечника пациенту назначается та же диета, что и при колоноскопии, а также употребление большого количества жидкости. Придерживаться этих рекомендаций пациенту необходимо за два дня перед процедурой.

    Подобная диета назначается пациентам перед операцией на кишечнике. Стоит отметить, что рацион больного подлежит жесткому ограничению. Это касается не только употребления продуктов, но и отказа от вредных привычек (алкоголь, курение). Низкошлаковая диета в этом случае включает в себя употребление определенных продуктов: нежирные мясные бульоны, овощи в отварном виде, фрукты. За сутки до проведения операции пациенту категорически запрещается употребление любой пищи, кроме воды. Дело в том, что под действием наркоза расслабляются брюшные мышцы, что приводит к рвотным позывам и другим серьезным последствиям. К тому же, в этот момент кишечник должен быть полностью освобожден от каловых масс.

    Дальнейшие рекомендации

    По окончанию очищающего курса соблюдайте некоторые правила «выхода из диеты»:

    • Старайтесь включать в рацион больше продуктов растительного происхождения;
    • Необходимо употреблять суточную норму воды (1,5-2 литра);
    • При возможности откажитесь от вредных привычек (алкоголя, курения);
    • После прохождения очищающей программы лучше всего будет начать рацион с нежирных бульонов и овощных салатов.

    Для достижения наилучшего результата рекомендуется пропить курс мультивитаминов. Соблюдая все предписания, вы сможете не только поправить здоровье, но и обрести стройную фигуру и отличное самочувствие.

    Диета перед колоноскопией кишечника: меню на 3 дня

    Бесшлаковая диета перед колоноскопией – это питание, с помощью которого можно быстро и качественно очистить кишечник перед колоноскопией, а именно вывести каловые скопления, накапливающиеся при заболеваниях ЖКТ, и препятствовать образованию новых скоплений.

    Показания к назначению


    Питание с низким содержанием клетчатки назначается для подготовки перед эндоскопическими процедурами (колоноскопия, ректоманоскопия и т.д.) и операциями на брюшной полости, а также при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта (болезнь Крона, дивертикулит, синдром раздраженной толстой кишки, язвенный колит).

    Диета является неполноценной и при длительном применении вызывает дефицит питательных веществ в организме. Максимальный период, на протяжении которого можно применять данное питание без ущерба для организма – до 5 дней.

    Правила бесшлаковой диеты

    Основные принципы бесшлаковой диеты касаются режима приема пищи и количества порции за несколько дней до процедуры, а также списка разрешенных и запрещенных продуктов.

    Чтобы подготовка к колоноскопии кишечника прошла успешно, необходимо следовать основным правилам питания:

    • исключить из рациона запрещенные продукты на срок от 5 до 3 дней перед эндоскопическим исследованием;
    • питаться 5 раз в день небольшими порциями (каждые 3 часа);
    • пить много воды (2-3 литра) для улучшения пищеварения;
    • в последний день следует употребить небольшие объемы пищи в первой половине дня (в 8.00, 11.00 и в 14.00).

    Последний день перед колоноскопией следует питаться жидкими блюдами в виде бульона, супа-пюре, йогурта для быстрого продвижения кала и очищения кишечника к назначенному времени. Вечером накануне обследования, как правило, используются дополнительные средства для очистки кишечника в виде слабительных средств или клизмы.

    Что можно есть, а что нельзя (таблица)

    Главным свойством продуктов, которые разрешены на бесшлаковой диете, является минимальное количество или отсутствие клетчатки в составе. Несмотря на то, что клетчатка является очень ценным элементом питания, употребление продуктов с высоким содержанием волокон увеличивает объем стула, а также приводит к повышенному газообразованию и вздутию живота.

    Список продуктов Что можно есть Что нельзя есть
    Мучные изделия Белый хлеб и бездрожжевая выпечка из белой муки (кексы, печенье). Крекеры, макароны Хлеб и выпечка из цельнозерновой муки, хлеб с добавлением зерен, семечек, орехов, изюма
    Крупы Белый рис Овсянка, гранола и все остальные виды круп. Бобовые
    Мясо Все сорта мяса, птицы, рыбы и мясные бульоны
    Молочные продукты Молоко, йогурт, сметана, творог Йогурты с добавками орехов, фруктов и ягод
    Яйца Разрешены
    Масло Все разновидности масел
    Напитки Кофе, чай, какао с сахаром. Сок без мякоти Фруктовые и овощные соки с мякотью. Напитки с яркими красителями красного или фиолетового цвета
    Овощи Консервированная или варенная морковь, спаржа, грибы, картофель (обязательно очищенные от шкурки). Огурцы без кожи и семян.
    Овощные супы-пюре из разрешенных овощей и бульоны
    Овощи с семенами, кожурой, а также кукуруза, горошек, капуста, фасоль, лук, чеснок и т.д.
    Зелень
    Фрукты Спелые фрукты без семян и кожи в небольших количествах. Фруктовый сок без мякоти Фрукты с семенами, оболочкой, твердые, неспелые. Все сорта сухофруктов
    Орехи, семечки Все сорта орехов, семечек
    Десерты Горячий, черный, молочный шоколад, пудинг, мороженное, сорбет, желе без красителей и фруктовой мякоти, мед, леденцы Конфеты и выпечка с добавлением кокосовой стружки, орехов, семечек, зерен, сухофруктов, изюма, кураги, чернослива и т.д.
    Десерты с яркими красными и фиолетовыми красителями.
    Варенье, попкорн

    За день до процедуры питание должно состоять из большого количества напитков и трех небольших приемов пищи (в жидком и пюреобразном виде):

    • вода, чай, кофе, компот, кисель, яблочный сок (все без добавления ягод и фруктов);
    • овощной, мясной, рыбный бульон без добавления овощей и круп;
    • небольшой кусочек мяса или рыбы в бульоне.

    В последний день перед процедурой запрещено употреблять молоко и кисломолочные блюда, тушеные овощи, апельсиновый, томатный и грейпфрутовый соки.

    Меню диеты перед колоноскопией на 3 дня


    При составлении меню бесшлаковой диеты необходимо учитывать возможное чувство голода, которое быстро наступает после употребления овощных, фруктовых соков и сахара, а также недостаток медленных углеводов в пище, что способствует снижению работоспособности.

    Для того, чтобы диета при подготовке к колоноскопии кишечника прошла успешно, следует придерживаться нескольких правил при составлении рациона питания:

    • включать белок в пищу 2 раза в день (мясо, рыба, птица, яйца);
    • употреблять кисель, так как блюдо дает ощущение сытости длительное время;
    • ежедневно употреблять суп-пюре или тушеные овощи;
    • включать в дневной рацион кисломолочные блюда 1-2 раза в день;
    • не переедать разрешенными десертами и выпечкой из белой муки, а употреблять одну небольшую порцию раз в день.
    • Завтрак: бутерброд с сыром и отварным мясом, чай.
    • Ланч: ягодный кисель без мякоти.
    • Обед: тефтели на пару (фарш с белым рисом), какао, 3 крекера.
    • Полдник: фруктовый сок.
    • Ужин: творог с йогуртом и медом.
    • Завтрак: тушеная рыба с морковным пюре.
    • Ланч: фруктовый сок.
    • Обед: грибной суп-пюре со сливками, чай, 10 грамм шоколада.
    • Полдник: молочный кисель.
    • Ужин: отварной картофель (1-2 шт.), огурец без шкурки и семян.

    За день до колоноскопии

    • Завтрак: мясной бульон с небольшим кусочком мякоти.
    • Ланч: кисель из яблочного компота.
    • Обед (до 16.00): овощной бульон без мякоти.
    • На протяжении дня разрешается употребление воды, чая, кофе и т.д.

    Препараты для очищения кишечника

    Диета перед колоноскопией кишечника является не единственным условием подготовки к процедуре, так как не гарантирует 100-процентного очищения нижних отделов кишечника. Также для дополнительной подготовки прямой и сигмовидной кишки к визуальному осмотру необходимо использовать медикаментозные препараты или провести клизму.

    Препараты для очистки кишечника, которые используются наиболее часто перед процедурой колоноскопии, оказывают осмотическое действие – препятствуют всасыванию воды в толстом кишечнике, при этом создают давление, что вызывает быстрое опорожнение прямой кишки.

    Слабительные средства оказывают мягкое воздействие на ЖКТ, не всасываются в процессе переваривания пищи и качественно очищают нижний отдел ЖКТ:

    Применение слабительных препаратов показано во второй половине дня перед колоноскопией.

    При аллергии на послабляющие препараты применяется касторовое масло. В день перед обследованием (в 14.00-15.00) выпивают 2 столовых ложки касторки. При этом важно не употреблять пищу за 2 часа до приема масла, а после следует воздержаться от любой еды.

    Клизма является альтернативой слабительным средствам и проводится несколькими способами:

    • классическим способом с помощью кружки Эсмарха;
    • с помощью микроклизмы – слабительного средства ректального применения.

    Как и медикаментозные средства, клизма применяется вечером перед процедурой и, при необходимости, утром.

    Выбор средства для дополнительного очищения кишечника осуществляется в зависимости от предпочтений, так как каждый представленный вид процедур имеет свои плюсы и минусы в использовании.

    Выход из диеты


    Питание после проведения колоноскопии является важным элементом восстановления организма после рациона бесшлаковой диеты, питьевого дня, голодания и, непосредственно, самой процедуры исследования.

    Слабительные средства и бесшлаковая диета приводят к обезвоживанию организма, поэтому для восстановления водно-электролитного баланса необходимо частое и обильное питье: вода, компоты, овощные и фруктовые соки, минеральная вода без газа.

    Питание в первый день после процедуры обязательно должно быть диетическим и содержать минимум клетчатки. Фактически, необходимо еще один день соблюдать бесшлаковую диету. Сразу после обследования разрешается перекусить йогуртом или сырком без добавления фруктов и ягод. Далее следует питаться каждые 3 часа следующими продуктами:

    • картофельное пюре, тушенные овощи;
    • белый хлеб, соленые крекеры;
    • рыба на пару;
    • яичница, омлет;
    • кисломолочные блюда;
    • желе;
    • консервированные фрукты (персики);
    • чай, компоты, сок.

    Процедура колоноскопии может привести к незначительным травмам и воспалению слизистой оболочки кишечного тракта, именно поэтому на 1-2 дня строго исключают из рациона продукты, которые трудно перевариваются и могут усугубить воспалительные процессы, а именно:

    • алкогольные напитки;
    • жирные, жареные блюда;
    • жесткое мясо;
    • продукты с высоким содержанием клетчатки.

    Если в день после обследования не наблюдаются боли и дискомфорт в животе, то на следующий день и далее на протяжении недели постепенно добавляют в рацион продукты в такой последовательности:

    • тушенные и отваренные овощи (капуста, свекла и т.д.),
    • термически обработанные фрукты и ягоды в компотах и киселях,
    • выпечка из цельнозерновой муки и изделия из твердых сортов пшеницы,
    • сырые овощи и фрукты,
    • орехи, арахис, семечки и т.д.

    Переедание продуктами с высоким содержанием клетчатки после колоноскопии может стать причиной болей в животе, вздутия, поноса или запора, а также препятствовать восстановлению слизистой оболочки прямой и сигмовидной кишки после эндоскопического обследования.

    Что можно есть при бесшлаковой диете?

    Существует лечебный рацион, который за небольшой промежуток времени способен избавить организм от различных лишних солей, шлаков и токсических ядов – это бесшлаковая диета. Также уменьшает целлюлит на теле, избавляет от лишней жидкости в организме и способствует правильному пищеварению. Это одна из лучших диет, которая является не только оздоровительной, но и помогает убрать лишний вес.

    Свойства диеты

    Наш организм имеет свойство периодически загрязняться, но не без нашей, же помощи. Одна из причин, на которую мы, практически не можем повлиять – это экологический фактор. С другими причинами может справиться любой, так как к ним относятся:

    1. Недостаток физических нагрузок;
    2. Переедание;
    3. Избыток крахмала и белка;
    4. Излишнее потребление животных жиров;
    5. Алкоголь;
    6. Курение;

    В большинстве случаев, бесшлаковое питание применяют перед обследованиями кишечника и желудка, а также, чтобы нормализовать правильную работу стула. Диету соблюдают пациенты в качестве лечения и перед диагностикой:

    1. КТ, МРТ и УЗИ брюшной области;
    2. Колоноскопия;
    3. Ректором аноскопия;
    4. Ирригоскопия.

    Бесшлаковую диету, специалисты назначают, как правило, за несколько дней до обследования. Делается это для повышения диагностики, чтобы в итоге прописать правильное лечение.

    Стадии зашлакованности

    Вся проблема заключается в том, что большинство людей съедают слишком много полезных веществ, чем растрачивают их. От этого в клетки попадает излишняя энергия, которая в конечном итоге преобразуется в токсины, отчего и наносятся серьезные повреждения организму. Зашлакованность организма происходит следующим образом:

    1. Появляется раздражительность, а затем и моментальная усталость.
    2. Нарушается работоспособность пищеварительной системы (запор, рвота, понос).
    3. Возможны осложнения с кожным покровом, проявление высыпания. Иногда ломит в суставах.
    4. Вероятно, может появиться аллергия, которая проявляется выделением жидкости из глаз и носовой полости (синусит, конъюнктивит, отит и т.д.).
    5. Ожирение.
    6. Доброкачественное появление камней в печени или почках.
    7. Происходит неправильное деление клеток, приводящих к злокачественным образованиям.
    8. Иногда поражается ротовая полость (стоматит, пародонтоз).
    9. Реже всего образуются заболевания нервной системы.

    Неприятные последствия преследуют каждого человека, кто невнимательно относится к своему питанию. Чтобы вовремя остановить и не допустить таких последствий, необходимо своевременно обратить внимание на состояние организма.

    Бесшлаковая диета вредна для людей, которые ежедневно активно тратят свою энергию.

    Плюсы и минусы

    Основное достоинство бесшлакового питания заключается в том, что эффект можно обнаружить спустя пару дней. Используя такой вид питания можно убрать избыточный вес, добиться улучшения самочувствия и кожного покрытия (пропадает целлюлит). Также соблюдая правила питания, освежается тон лица.

    Недостатки проявляются в возможной тошноте, слабости в конечностях, головной боли, помутнениях в глазах. Именно так может среагировать организм на подобный способ очищения. Не стоит удивляться, что чувство голода будет находиться рядом, потому что диета низкокалорийная.

    Что можно кушать, а что нельзя?

    Находясь на бесшлаковой диете, не рекомендуется употреблять следующие продукты питания:

    1. Борщ;
    2. Черный хлеб;
    3. Каши и супы, в основе которых молоко;
    4. Выпечку;
    5. Копченые сыры и колбасы;
    6. Окрошку;
    7. Жареную рыбу, мясо;
    8. Полуфабрикаты;
    9. Грибы;
    10. Консервы;
    11. Квас, газировка, алкоголь;
    12. Жирное мясо;
    13. Сладости и продукты с высоким содержанием сахара;
    14. Острые приправы.

    Разрешается на момент очищения следующее: дыня, арбуз, морковь, кабачки, капуста, свекла, зелень, огурцы, редиска, яблоко, груша, репа, апельсин, лимон, грейпфрут, персик, ананас, зеленый и красный чай, обезжиренная молочка, гречка, пшено, чечевица, коричневый рис.

    Обратите внимание, что овощи и фрукты, употребляемые в пищу не должны проходить термическую обработку или же этот процесс будет минимальным. Арбуз, дыню не желательно смешивать с чем-либо, а вот фрукты можно мешать с молочными продуктами.

    Нейтральная пища при бесшлаковой диете:

    1. Огруби;
    2. Кашица (манка, пшенная, овсянка);
    3. Кукуруза;
    4. Помидор;
    5. Красная чечевица и фасоль;
    6. Печеная картошка;
    7. Чеснок;
    8. Мясо телятины, птицы;
    9. Цельнозерновые макаронные изделия;
    10. Креветки, кальмары;
    11. Мед;
    12. Нежирная рыба (вареная);
    13. Цикорий.

    Как правильно выйти из диеты?

    Иногда время диеты ограничивают до 3-5 дней, в других случаях она может длиться до 2 недель. По окончании срока, следует аккуратно и постепенно выходить из диеты, чтобы не навредить здоровью. Необходимо продолжать питание также, употреблять еду дробно и часто, при этом запивать каждую порцию объемным количеством жидкости. Очень важно, один раз в 3 дня добавлять 1 из запрещенных продуктов.

    Старайтесь в момент приема пищи не объединять белковые продукты с углеводными. Также крайне нежелательно применять в приготовлении еды любые добавки, такие как сахар, соль, приправы, крахмал.

    Это основные правила безопасного выхода из диеты, но можно придерживаться такому типу питания намного дольше. Питайтесь правильными, здоровыми продуктами в большем количестве. Обратите внимание на способ приготовления блюд, т. к. более безопасным считается: варка, тушение, паровой способ, на гриле. При этом использовать можно лишь натуральные травы и специи, желательно без соли, сахара, заправок и соусов.

    Примерное 3-х дневное меню

    Конечно же, в зависимости от причины перехода на бесшлаковую диету и будет завесить рацион, но вот примерное меню, которое можно использовать здоровому человеку.

    Данный вид диеты основан на употреблении разных фруктов.

    День 1: День 2: День 3:
    Утро: яблоко, запить достаточным количеством воды. 2 банана и чай/вода. любой фрукт из разрешенных, вода или чай.
    Обед: 2 банана и вода/чай. 300 грамм любых ягод и 1 яблоко. 1 грушу и 1 яблоко.
    Вечер: не больше 500 грамм любых ягод или фруктов. пару яблок. цитрусовый фрукт и ягоды.

    Рекомендации врачей

    Практически любой человек может посидеть на бесшлаковом питании, который любит сладости, фастфуды и ежедневно вдыхает загрязненный воздух.

    Врачи не зря советуют, время от времени проводить такую очистку в организме. Но все, же следует ее планировать на тот момент, когда физические и умственные нагрузки будут снижены до минимума.

    Перед тем как воспользоваться бесшлаковой диетой, во избежание неприятности, посоветуйтесь с врачом.

    Результаты такого питания несут за собой изменения как внутренние, так и внешние. Большинство испробовавших диету, спустя 3 дня наблюдали, что уходит от 2 до 5 кг веса. Желательно диету повторять, а не сидеть на ней беспрерывно. Постоянно находясь, в таком рационе вы можете только навредить своему здоровью и очень серьезно. Бесшлаковый курс является довольно-таки сложным, так как не все справляются с острым чувством голода.

    Очищайте свой организм правильно, и будьте здоровы!

    Сокрушающий эффект бесшлаковой диеты

    Похожие статьи

    Ошеломляющий эффект диеты Маргариты Королевой

    Вся правда о диете Аткинса

    Найдены секреты диеты 5 столовых ложек

    Неправильное питание, плохая экология, вредные привычки и шумные застолья, как правило, сильно бьют по организму, ухудшая самочувствие и способствуя набору лишнего веса.

    Выходом из данной ситуации может стать бесшлаковая диета, которая при наличии большого веса способствует похудению на целых 15 килограммов!

    Сегодня мы разберём с вами специфику этой диеты, рассмотрим приблизительное меню питания и ознакомимся с отзывами людей, испробовавших её на себе.

    Что такое бесшлаковая диета?

    Бесшлаковая диета – это система питания, которая ориентируется на эффективную очистку организма от накопленных в нём шлаков и токсинов. Эта диета улучшает пищеварение, дарит чувство легкости, заряд бодрости и энергии.

    Используется также как метод подготовки к обследованиям толстого кишечника. В таком случае применяется всего три дня. Как метод более эффективного очищения организма и похудения, может использоваться до месяца.

    Если сидеть на этой диете только 1 неделю, то можно использовать ее каждые три месяца. Бесшлаковая диета также выводит избыток жидкости из организма.

    Плюсы и минусы бесшлаковой диеты

    К плюсам бесшлаковой диеты стоит отнести:

    • она не имеет противопоказаний;
    • легко переносится;
    • убирает целлюлит;
    • вы не голодаете;
    • не является стрессовой для организма и лишний вес не возвращается.

    Единственный недостаток бесшлаковой диеты это небольшая потеря веса и её долгосрочность. Если у вас есть лишних 2-3 килограмма, которые нужно убрать за пару дней, бесшлаковая диета не для вас. Она ориентирована на медленное, но здоровое похудение без вреда для организма.

    Суть диеты, разрешенные продукты и меню

    Чтобы максимально почистить организм от всего того, что в нём копилось долгие годы, врачи рекомендуют делать основной упор на овощи и фрукты, богатые клетчаткой, которая так полезна для нашего пищеварения.

    Для обеспечения организма белком и кальцием не стоит забывать о молочной продукции и нежирных сортах мяса и птицы.

    Многие задаются вопросом – что же можно есть на бесшлаковой диете?

    В список разрешенных продуктов бесшлаковой диеты входят:

    • Продукты для очищения организма –огурцы, кабачки, кресс-салат, свежая и квашеная капуста, репа, редис, зелень, морковь, свекла, ягоды, дыня, арбуз, гречка, коричневый рис, пшено, зеленая чечевица, молочные продукты с низким процентом жирности, зелёный чай, ромашка, зверобой, каркаде, персики, яблоки, груши, ананасы и цитрусовые.
    • Нейтральные продукты –те, которые не принесут вреда на данной диете. Разрешены к употреблению: печеная картошка, свежая рыба и морепродукты, помидоры, чеснок, кукуруза, красная фасоль, красная чечевица, цельнозерновые макароны, пшеничная, овсяная, манная каши, напиток из цикория, отруби и мёд. Но упор всё же стоит делать на продукты из первой группы.

    На бесшлаковой диете придется отказаться от любых консерв, кофе и черного чая, алкоголя, грибов, газировки, жирного мяса, фаст-фуда, жареной пищи, хлебобулочных изделий, копченостей, колбас, шоколада, специй и острых соусов.

    Есть необходимо небольшими порциями по 250-300 грамм 6 раз в день. День стоит начинать с порции каши, приготовленной на воде – сложные углеводы дарят долгое чувство сытости, а заканчивать лучше всего порцией белка или молочных продуктов.

    Овощные салаты рекомендуют заправлять оливковым маслом –в нём содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, полезных для нашего здоровья, состояния кожи и волос.

    По возможности, нужно употреблять овощи и фрукты в сыром виде. Рацион на день необходимо составлять таким образом, чтобы у вас получалось приблизительно по 1500-1700 ккал в сутки. Соль использовать очень умеренно, а лучше вообще от неё отказаться.

    Приблизительное меню бесшлаковой диеты на 7 дней

    День Меню
    День 1 Завтрак: овсянка на воде, яблоко;
    Ланч: 150 грамм творога до 2%;
    Обед: суп на курином бульоне с гречкой и зеленью;
    Полдник: груша;
    Ужин: стакан кефира 1%.
    День 2 Завтрак: гречка на воде, стакан кефира 1%;
    Ланч: сырники без муки и масла, запеченные в духовке;
    Обед: куриный бульон, салат из свежей капусты с огурцом;
    Полдник: несколько кусочков дыни;
    Ужин: 150 грамм творога до 2%.
    День 3 Завтрак: печёный картофель, салат из огурца и свежей капусты;
    Ланч: стакан кефира 1% и яблоко;
    Обед: борщ без картофеля на курином бульоне;
    Полдник: яблоко;
    Ужин: филе нежирной рыбы на пару.
    День 4 Завтрак: коричневый рис с морепродуктами;
    Ланч: 150 грамм творога до 2% жирности;
    Обед: печёный картофель и квашеная капуста;
    Полдник: 2 средних апельсина;
    Ужин: рыба, запечённая с помидорами в пергаменте.
    День 5 Завтрак: манная каша на молоке с жирностью 1,5%;
    Ланч: стакан кефира 1% и яблоко;
    Обед: рис с овощами и курицей;
    Полдник: грейпфрут;
    Ужин: 200 грамм обезжиренного творога.
    День 6 Завтрак: гречка на воде, молодой кабачок, поджаренный без масла;
    Ланч: фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом;
    Обед: суп на курином бульоне;
    Полдник: пара арбузных долек;
    Ужин: тефтели из индюшки на пару.
    День 7 Завтрак: овсянка на воде, персик;
    Ланч: стакан кефира 1% и груша;
    Обед: борщ на курином бульоне;
    Полдник: ананасы;
    Ужин: филе нежирной рыбы на пару.

    Выход из бесшлаковой диеты

    Так как бесшлаковая диета не является жесткой и стрессовой для организма, как такового выхода из неё нет.

    Просто добавляйте по одному новому продукту в день, но исключите из своего рациона навсегда полуфабрикаты, алкоголь, фастфуды и жирную пищу, так как эти продукты ведут к ожирению.

    Отзывы о бесшлаковой диете

    Среди испробовавших данную диету людей немало тех, кому она пришлась по душе. Рассмотрим некоторые из них.

    Эта диета будто создана для меня! Я очень люблю крупы, зелень, свежие овощи и морепродукты!

    За 4 месяца убрала 10 килограмм и продолжаю питаться фактически в таком же режиме. Голодной себя не ощущаю и самочувствие улучшилось.

    Екатерина:

    На бесшлаковой диете открыла для себя новый метод готовки – пароварка.

    Вкус у продуктов из неё совсем другой, да и еда получается полезнее.

    За месяц ушло 5 килограмм, а для меня это приличный вес.

    Ирина:

    Честно признаюсь, выдержала я на этой диете только 5 дней. Но за это время у меня ушло лишних 2,5 килограмма. Так что могу однозначно советовать её как метод привести тело в порядок к лету.

    Бесшлаковая диета – это не краткосрочный способ сбросить пару лишних кило перед важной датой, а стиль жизни. Он основан на здоровом питании и очищении организма от негативных последствий шумных застолий, питания на ходу и плохой экологии.

    Как правило, килограммы, которые уходят на бесшлаковой диете, больше не возвращаются.

Ссылка на основную публикацию